백세건강

혹시 지금 이 글을 보시는 순간에도 고개를 푹 숙이고 계시진 않나요? 스마트폰과 컴퓨터가 필수인 요즘, 거울을 볼 때마다 안으로 말린 어깨 때문에 속상해하는 분들이 정말 많아요. 저도 모르게 자꾸만 움츠러드는 어깨, 단순히 보기 싫은 걸 떠나서 ...

카페에 가면 카푸치노 위에 솔솔 뿌려진 시나몬 가루, 혹은 명절날 마시는 시원한 수정과에서 느껴지는 알싸한 향기, 다들 좋아하시나요? 특유의 따뜻하고 달콤한 향 덕분에 호불호가 갈리기도 하지만, 한 번 빠지면 헤어 나오기 힘든 매력이 있죠. 그런데...

갑자기 속이 꽉 막힌 것처럼 답답하고 명치가 콕콕 쑤셨던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 맛있는 음식을 기분 좋게 먹었는데 갑자기 식은땀이 나고 머리까지 지끈거리면 정말 당황스러워요. 저도 얼마 전에 급하게 밥을 먹다가 체해서 한참을 고생했는데요...

달콤한 간식이 당길 때마다 '이거 먹으면 혈당 확 오르는 거 아닐까?' 걱정해 본 적 있으시죠? 저도 식단 관리할 때마다 그게 제일 고민이더라고요. 무작정 굶는 건 너무 힘들고, 그렇다고 아무거나 먹자니 불안하고요. 그래서 오늘은 ...

솔직히 말해서, 건강검진 결과표 받을 때마다 심장이 쿵 내려앉는 기분, 저만 그런 거 아니죠? 특히 '콜레스테롤 주의'라는 문구를 보면 덜컥 겁부터 나더라고요. 기름진 음식 좀 먹었다고 바로 이렇게 티가 나나 싶기도 하고요. 그런데...

아이 키우는 집이라면 다들 공감하실 거예요. 밥 잘 안 먹고 편식하는 아이 볼 때마다 '혹시 영양 부족은 아닐까?' 하고 가슴이 철렁하잖아요. 저도 처음엔 뭘 먹여야 할지 몰라 검색창만 붙들고 있었거든요. 특히 날씨가 오락가락하거나...