백세건강

건강검진 결과지를 받고 덜컥 겁이 났던 적, 혹시 있으신가요? 숫자가 조금만 높아도 '혹시 내가?' 하는 생각에 마음이 무거워지죠. 저도 처음엔 그저 막막하기만 했어요. 하지만 약에만 의존하기보다 내 생활 속 작은 습관부터...

아침에 일어났는데 거울 속 내 얼굴이 퉁퉁 부어있어서 놀란 적 있으신가요? 어제 야식으로 먹은 라면이나 짠 음식이 문제였나 싶어 물을 벌컥벌컥 마시기도 하죠. 저도 맵고 짠 음식을 좋아하는 편이라 아침마다 반지가 꽉 끼는 느낌을 자주 받는데...

 똑같이 먹는데 나만 살찌는 것 같은 기분, 느껴보신 적 있나요? 물만 마셔도 살이 찐다는 말이 농담처럼 들리지 않는다면, 우리 몸이 사용하는 에너지의 기본값인 기초대사량을 점검해볼 때예요. 무작정 굶는 다이어트가 왜 실패할 수밖에 ...

거울을 보다가 문득 '나 왜 이렇게 화난 사람 같지?' 하고 놀란 적 있으신가요? 분명 기분은 괜찮은데 표정이 굳어 보여서 오해를 사기도 하고요. 사실 우리가 알게 모르게 짓는 표정 습관이나 스트레스 때문에 얼굴근육 이 뭉...

늦은 저녁이나 입이 심심할 때 쫄깃한 식감의 오징어 한 마리 굽는 냄새만큼 유혹적인 게 또 있을까요. 휴게소 간식으로도 인기 만점이고 밥상 위의 든든한 반찬이 되기도 하는데요. 우리가 무심코 즐겨 먹는 이 식재료 안에 생각보다 놀라운 영양소...

TV나 SNS를 보면 연예인들의 가지런하고 하얀 치아가 정말 부러울 때가 있죠? 저도 거울을 볼 때마다 '나도 한번 해볼까?' 하는 생각이 들더라고요. 하지만 막상 알아보려니 비용도 만만치 않을 것 같고, 멀쩡한 치아를 깎아낸...