칼슘효능 부족 증상부터 부작용까지 올바른 섭취법 정리
솔직히 나이가 들수록 무릎에서 뚝뚝 소리가 나거나 자고 일어났는데도 개운하지 않은 적 없으신가요? 저는 요즘 부쩍 그런 느낌이 들어서 덜컥 겁이 나더라고요. 뼈 건강 챙겨야지 생각은 하는데 막상 뭘 어떻게 먹어야 할지 막막할 때가 많잖아...
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붓기 관리와 혈압 고민엔 칼륨 효능 챙기고 칼륨 과다 주의하기
아침에 일어났는데 거울 속 내 얼굴이 퉁퉁 부어있어서 놀란 적 있으신가요? 어제 야식으로 먹은 라면이나 짠 음식이 문제였나 싶어 물을 벌컥벌컥 마시기도 하죠. 저도 맵고 짠 음식을 좋아하는 편이라 아침마다 반지가 꽉 끼는 느낌을 자주 받는데...
마른오징어 반건조오징어 효능 차이와 타우린 섭취 주의할 점
늦은 저녁이나 입이 심심할 때 쫄깃한 식감의 오징어 한 마리 굽는 냄새만큼 유혹적인 게 또 있을까요. 휴게소 간식으로도 인기 만점이고 밥상 위의 든든한 반찬이 되기도 하는데요. 우리가 무심코 즐겨 먹는 이 식재료 안에 생각보다 놀라운 영양소...
무말랭이차 효능 부작용, 집에서 만드는법과 카페인 걱정 없는 이유
요즘처럼 찬 바람이 불 때면 따뜻한 차 한 잔이 간절해지죠. 여러분은 평소에 어떤 차를 즐겨 드시나요? 저는 최근에 속이 좀 더부룩하고 소화가 안 되는 것 같아서 커피 대신 구수한 무말랭이차를 마시기 시작...
찰흑미효능 챙기면서 당뇨 식단 관리와 부작용까지 알아보기
식당에서 공깃밥 뚜껑을 딱 열었을 때, 하얀 쌀밥 대신 보랏빛이 도는 밥이 나오면 왠지 더 대접받는 기분이 들지 않나요? 톡톡 터지는 식감도 재미있고 고소한 맛도 일품이라 저도 참 좋아하는데요. 우리가 흔히 '검은 쌀'이...
소팔메토 옥타코사놀 성분과 효능 제대로 알고 챙기는 법
요즘 들어 아침에 일어나는 게 예전 같지 않고, 화장실을 다녀와도 뭔가 개운하지 않은 느낌 받으신 적 있으신가요. 나이가 들수록 예전 같지 않은 체력과 활력 때문에 고민하는 분들이 참 많으신데요. 친구들 모임에 나가보면 다들 건강 이야...
실리마린밀크씨슬 차이와 복용법, 간 건강 챙기는 똑똑한 습관
새해라 그런지 올해는 꼭 건강을 챙겨야겠다는 다짐을 하게 되는데요. 특히 연말연시 잦은 모임으로 피로가 쌓인 분들이라면 간 건강에 관심이 많으실 거예요. 저도 요즘 부쩍 피곤함이 느껴져서 이것저것 찾아보다가 많은 분들이 헷갈려하시는 부분을...
아이리쥬란 효과 시기와 가격, 푸석한 눈가 고민 끝!
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 겨울만 되면 유독 눈가가 더 건조하고 잔주름이 신경 쓰이지 않으세요? 저도 그래요. 차갑고 건조한 바람에 피부 속 수분은 ...
췌장암 예방 돕는 레드비트 효능과 영양소 파괴 없는 올바른 섭취방법
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 요즘 건강 검진 시즌이라 그런지 주변에서 '췌장 건강'에 대해 걱정하시는 분들이 부쩍 늘었어요. 췌장은 침묵의 장기라 불릴 만...