백세건강

건강에 관심 있는 분들이라면 '오메가3'는 꼭 챙겨야 한다는 말, 정말 많이 들어보셨죠? 반면에 '오메가6'는 어딘가 모르게 염증의 주범처럼 오해받는 경우가 꽤 있더라고요. 솔직히 말해서 저도 예전에는 무조건 피해야 하...

혹시 요즘 자꾸 눈 밑이 파르르 떨리거나 밤에 잠이 잘 안 와서 뒤척이진 않으신가요? 저도 한동안 업무 스트레스 때문인지 모니터만 보면 눈이 떨려서 고생했거든요. 주변에서 '마그네슘 부족해서 그래!'라는 말 참 많이 듣죠. 그런데 ...

요즘 들어 아침에 일어나는 게 유독 무겁게 느껴지거나, 오후만 되면 활력이 뚝 떨어지는 기분 느껴보신 적 있나요? 솔직히 말해서 바쁜 일상을 보내다 보면 식단만으로 내 몸에 필요한 영양을 온전히 채우기가 참 쉽지 않죠. 그래서인지 최근 많은 분들...

요즘 들어 아침에 눈 뜰 때마다 몸이 무겁게 느껴지지 않으신가요? 솔직히 말해서 저도 환절기나 체력이 떨어질 때면 따뜻하고 든든한 국물 요리가 가장 먼저 생각나곤 하는데요. 그중에서도 많은 분들이 입을 모아 칭찬하는 음식이 바로 추어탕이죠. 옛날...

카페에 가면 카푸치노 위에 솔솔 뿌려진 시나몬 가루, 혹은 명절날 마시는 시원한 수정과에서 느껴지는 알싸한 향기, 다들 좋아하시나요? 특유의 따뜻하고 달콤한 향 덕분에 호불호가 갈리기도 하지만, 한 번 빠지면 헤어 나오기 힘든 매력이 있죠. 그런데...

아침에 일어났는데 몸이 천근만근 무겁게 느껴진 적, 다들 있으시죠? 화장실을 다녀와도 개운하지 않고 속이 더부룩할 때면 하루 종일 컨디션이 엉망이 되곤 해요. 저도 한동안 묵직한 아랫배 때문에 고민하다가 지인의 추천으로 이 보랏빛 주스를 알게 되었...

요즘 아침에 일어나면 눈이 뻑뻑하고 건조하지 않으신가요? 저도 하루 종일 모니터와 스마트폰을 들여다보다 보니 저녁만 되면 눈이 침침해지는 게 느껴지더라고요. '그냥 피곤해서 그렇겠지' 하고 넘기기엔 우리 눈이 보내는 신호가 너무 뚜렷...

다이어트한다고 삼겹살에 버터를 발라 먹는다는 이야기, 처음 들었을 때 저만 깜짝 놀랐나요? '살을 빼려면 지방을 피해야 한다'는 게 우리 상식이잖아요. 그런데 오히려 지방을 챙겨 먹어서 살을 뺀다는키토식단이 여전히 뜨거운 감자예요. ...

혹시 집에서 단호박 죽이나 찌개 끓여 드실 때, 속에 있는 씨앗은 어떻게 하시나요? 예전의 저라면 고민도 없이 쓰레기통으로 직행했을 텐데요. 그게 사실은 '보석'을 버리는 거나 마찬가지였다는 걸 알고 나서 얼마나 후회했는지 몰라요. ...