백세건강

아침에 눈을 떴을 때 밀려오는 그 싸한 느낌, 다들 한 번쯤 경험해 보셨죠? '내가 어제 도대체 무슨 말을 한 거지?'라며 이불킥을 날리기도 하고, 깨질 듯한 머리를 부여잡고 후회하기도 해요. 즐거운 술자리는 좋지만, 그 뒷감당은 ...

요즘 거울 보면서 '나 혹시 살찐 건가?' 하고 고민하신 적 있으신가요? 건강 검진표를 받아들 때마다 가장 먼저 눈이 가는 숫자 중 하나가 바로체질량지수(BMI)인데요. 단순히 몸무게만 줄이는 게 아니라, 내 몸의 상태를 제대로 아는...

혹시 바지를 입었을 때 유독 한쪽 밑단만 끌리거나 닳았던 적 없으신가요? 아니면 거울을 봤는데 양쪽 어깨 높이가 달라 보여서 깜짝 놀랐던 경험이라든지요. 저도 얼마 전에 무심코 전신 거울을 보다가 골반 높이가 묘하게 다른 걸 보고 꽤 충격을 받았답...

늦은 밤, 야식을 너무 맛있게 먹었나 봐요. 갑자기 속이 꽉 막힌 듯 답답하고 더부룩할 때 있으시죠? 약국 문은 이미 닫았고, 급한 마음에 편의점으로 달려가 보면 항상 두 가지가 눈에 띄더라고요. 초록색 베아제와 주황색 닥터베아제. 도대체 뭐...

솔직히 말해서, 현대인 중에 손목 안 아픈 사람 찾기가 더 힘들지 않나요? 하루 종일 키보드 두드리고 스마트폰 쥐고 있다 보면 저녁쯤엔 손목이 시큰거려서 파스라도 붙여야 하나 고민하게 되더라고요. 저도 처음엔 그냥 약국에서 아무거나 사서 썼는데,...

가슴 아래쪽, 명치 끝이 꽉 막힌 것처럼 답답하고 콕콕 쑤시는 느낌, 한 번쯤 경험해 보셨죠? 소화제를 먹어도 그때뿐이고, 도대체 왜 이러나 싶어 걱정부터 앞서곤 해요. 저도 스트레스를 받으면 이 부위가 가장 먼저 반응하더라고요. 단순히 체한 ...

솔직히 "나는 물만 마셔도 살이 쪄"라고 생각해 보신 적 있으시죠? 저도 그랬거든요. 그런데 막상 하루 동안 먹은 걸 하나하나 적어보니 깜짝 놀랐어요. 무심코 집어 먹은 과자 한 조각, 식후에 마신 달달한 라떼 한 잔이 모이니...

아차! 하는 순간, 어제 약 먹는 걸 깜빡했다는 사실을 깨닫고 심장이 철렁 내려앉은 적 있으신가요? 매일 같은 시간에 챙겨야 한다는 걸 알면서도, 바쁜 일상을 보내다 보면 누구나 한 번쯤 실수할 수 있어요. 놀란 마음에 인터넷을 검색하고 계실 ...

자고 일어나도 개운하지 않고 몸이 천근만근 무거울 때가 있으시죠? '남들은 4시간만 자고도 멀쩡하다던데 나는 왜 이럴까' 하며 자책하신 적도 있을 거고요. 사실 사람마다 필요한 잠의 양은 다 다르답니다. 오늘은 우리 가족 모두의 ...

거울을 보다가 문득 '나 왜 이렇게 화난 사람 같지?' 하고 놀란 적 있으신가요? 분명 기분은 괜찮은데 표정이 굳어 보여서 오해를 사기도 하고요. 사실 우리가 알게 모르게 짓는 표정 습관이나 스트레스 때문에 얼굴근육 이 뭉...