오늘처럼 추운 날에는 따뜻한 이불 속에서 몸을 녹여줄 차 한 잔이 간절해지잖아요?

편의점 온장고나 약국 앞을 지나다 보면 구수한 한약 냄새가 매력적인 '이것'이 떠오르실 거예요.

바로 우리에게 친숙한 쌍화차인데요.

감기 기운이 있을 때 챙겨 먹으면 좋다는 건 알지만, 정확히 어디에 좋은지, 그리고 주의해야 할 점은 없는지 궁금하지 않으신가요?

오늘은 겨울철 건강 지킴이 쌍화차에 대해 꼼꼼하게 알아볼게요.

쌍화차와 쌍화탕의 차이점은?

가장 먼저 짚고 넘어가야 할 부분이 있어요.

우리가 흔히 편의점에서 사 마시는 것과 약국에서 파는 것이 조금 다르다는 사실, 알고 계셨나요?

약국에서 판매하는 쌍화탕은 식약처에서 허가를 받은 일반의약품으로, 동의보감 처방에 따라 정해진 약재 함량을 준수한 제품이에요.

반면 편의점이나 마트에서 만나는 쌍화차는 '액상차'나 '혼합음료'로 분류되는 식품이랍니다.

맛과 향은 비슷할 수 있지만, 약리적인 효과를 기대하신다면 '탕'이라고 적힌 제품을, 가볍게 즐기고 싶다면 '차'를 선택하시는 게 좋아요.

성분표를 한번 쓱 훑어보는 센스가 필요하겠죠?

몸을 따뜻하게 하고 피로를 풀어요

쌍화라는 이름에는 '기와 혈을 조화롭게 한다'는 뜻이 담겨 있다고 해요.

이름처럼 가장 대표적인 쌍화차효능은 바로 몸을 따뜻하게 데워주는 것인데요.

백작약, 숙지황, 당귀, 천궁 같은 약재들이 혈액순환을 돕고 체온을 높여주기 때문에 초기 감기 기운으로 오한이 들 때 마시면 정말 좋답니다.

특히 근육의 긴장을 풀어주는 작용을 해서, 겨울철 웅크리고 다니느라 뻐근해진 몸과 마음의 피로를 푸는 데에도 탁월해요.

으슬으슬할 때 따끈한 한 잔이면 온몸이 사르르 녹는 기분, 다들 아시죠?

달콤함 뒤에 숨겨진 주의사항

몸에 좋은 약재가 들어갔다고 해서 무조건 많이 마시는 게 능사는 아니에요.

시중에 판매되는 쌍화차 제품들은 쓴맛을 줄이기 위해 당분을 꽤 많이 첨가하는 편이거든요.

그래서 당뇨가 있거나 혈당 관리가 필요하신 분들은 영양성분표의 당류 함량을 꼭 확인하셔야 해요.

또 하나, 쌍화차는 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있어요.

이미 열이 펄펄 끓는 고열 감기 환자나 평소 몸에 열이 많은 분들이 과하게 섭취하면 오히려 열을 더 돋울 수 있으니 주의가 필요해요.

부작용 없이 건강하게 즐기려면 내 몸 상태를 먼저 체크하는 것이 중요하답니다.

간 건강과 소화 기능도 챙길까요?

한의학적으로 볼 때 피로 회복은 간 기능과 밀접한 관련이 있어요.

쌍화차의 주재료인 작약이나 당귀 같은 약재들은 지친 간을 달래고 부족한 혈을 보충하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있죠.

하지만 이것도 과유불급!

소화 기능이 너무 약한 분들이 진한 탕약을 빈속에 드시면 속이 더부룩하거나 설사를 할 수도 있어요.

평소 위장이 예민하다면 식후에 따뜻하게 데워서 천천히 드시는 걸 추천드려요.

약이 아닌 식품으로 즐길 때도 내 몸의 반응을 살피며 적당히 즐기는 게 가장 지혜로운 방법이니까요.

올겨울 따뜻한 활력을 채워보세요

오늘은 추운 겨울이면 생각나는 쌍화차의 매력과 주의할 점에 대해 이야기 나눠봤어요.

단순히 맛있는 차인 줄만 알았는데, 알고 먹으면 더 건강하게 즐길 수 있겠죠?

몸이 으슬으슬할 때는 따뜻한 온기를, 피곤할 때는 활력을 주는 고마운 친구지만, 당 함량이나 체질에 따른 주의사항도 꼭 기억해 주세요.

오늘 퇴근길에는 따뜻한 쌍화차 한 잔으로 하루의 피로를 씻어보는 건 어떨까요?

여러분 모두 감기 조심하시고 따뜻한 겨울 보내시길 바랄게요!

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