솔직히 말해서, 남들에게 쉽게 털어놓기 힘든 고민이 하나쯤은 있잖아요?

그중에서도 사랑하는 사람과의 관계에서 오는 문제는 더더욱 속으로만 끙끙 앓게 되는 것 같아요.

'혹시 나만 이런 건가?' 싶어 검색창을 켰다가도, 너무 무거운 의학 용어들에 겁부터 덜컥 나기도 하고요.

오늘은 누구나 겪을 수 있지만, 제대로 알지 못해 오해만 쌓이는 지루증에 대해 친구처럼 편안하게 이야기 나눠보려고 해요.

혼자 고민하지 말고 천천히 따라오세요.

도대체 어디까지가 문제인 걸까요?

많은 분들이 단순히 시간이 오래 걸리면 다 지루증이라고 생각하시더라고요.

그런데 사실 의학적으로나 일반적으로 보는 지루증 기준은 조금 달라요.

단순히 시간이 길어지는 것보다 더 중요한 건 '본인이 원할 때 사정이 되느냐'와 '이로 인해 스트레스를 받느냐'는 점이에요.

관계를 할 때 충분한 자극이 있음에도 불구하고 사정에 이르지 못하거나, 그 과정이 너무 지체되어 본인이나 파트너가 고통스럽고 지친다면 그때는 지루증을 의심해볼 수 있어요.

단순히 '오래 버티는 능력'이라고 착각하고 넘어가기엔, 당사자가 겪는 심리적 압박감이 생각보다 크답니다.

마음의 문제일까요, 몸의 신호일까요?

이 부분이 가장 궁금하실 텐데요.

지루증 원인은 크게 마음에서 오는 심인성과 몸의 문제인 기질성으로 나뉠 수 있어요.

심인성의 경우, '잘해야 한다'는 강박관념이나 임신에 대한 불안, 혹은 파트너와의 관계에서 오는 긴장감이 원인이 되기도 해요.

반면 기질적인 원인은 당뇨나 신경계통의 문제, 혹은 복용 중인 특정 약물의 부작용일 수도 있죠.

특히 요즘은 잘못된 자위 습관으로 인해 특정 자극에만 반응하게 된 경우도 많다고 해요.

내 몸과 마음이 보내는 신호가 무엇인지 차분히 돌아보는 게 우선이랍니다.

일상에서 시도할 수 있는 작은 변화들

그렇다면 어떻게 해결해야 할까요?

무조건 병원부터 가야 하나 겁먹으실 필요는 없어요.

먼저 일상에서 지루증 해결법을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요.

가장 중요한 건 파트너와의 솔직한 대화예요.

'내가 지금 이런 상태라 긴장이 된다'고 털어놓는 것만으로도 압박감이 많이 줄어들거든요.

그리고 평소 자극적인 영상물에 익숙해져 있다면 잠시 멀리하고, 감각에 온전히 집중하는 연습을 하는 것도 도움이 돼요.

만약 특정 약물을 드시는 중이라면, 전문가와 상의해서 약을 조절해보는 것도 지루증 치료의 첫걸음이 될 수 있답니다.

건강한 내일을 위한 긍정적인 마음가짐

오늘은 자칫 부끄럽게 느껴질 수 있는 지루증에 대해 자세히 알아봤는데요.

무엇보다 중요한 건 '내 잘못이 아니다'라고 생각하는 마음이에요.

원인을 알고 나면 해결할 방법은 분명히 있으니까요.

혼자서 끙끙 앓기보다는 파트너와 함께, 혹은 필요하다면 전문가의 도움을 받아 건강하고 행복한 일상을 되찾으셨으면 좋겠어요.

저도 의학 전문가는 아니기에 이 글은 일반적인 정보를 정리한 내용으로만 참고해주시고, 개인의 정확한 상태 진단과 치료는 꼭 전문 의료진과 상담하시길 권해드려요.

여러분의 건강한 생활을 늘 응원할게요!

#지루증 #지루증원인 #지루증해결법 #지루증기준 #지루증치료 #남성건강 #건강관리

 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."